Anja Lindner - ruhig blut

Angebote zu Stressbewältigung und Entspannung



Die hier vorgestellten Kurse sind in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 des SGB V als Präventionsangebot bezuschusst.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Anspannungen einfach loslassen

Progressive Muskelrelaxation heißt fortschreitende Muskelentspannung. Das ist eine Entspannungstechnik, die sehr leicht zu lernen und besonders alltagstauglich ist. Wir lernen im Kurs Schritt für Schritt, unsere An- und Entspannung „selbst in die Hand zu nehmen“ und mit Stress und Stresssituationen gesundheitsbewusster umzugehen - mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Zum Kennenlernen dürfen Sie gern einen Schnuppertermin im SalzGut Pankow nutzen.

nächste Angebote und Kurse mit Krankenkassenzuschuss:

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28.09.2017Schnupperstunde PMR für alle Interessierten
Entspannung ausprobieren? Das geht! Eine Stunde lang können Sie hineinschnuppern in die Methode der Progressiven Muskelrelaxation. Oder Sie frischen Ihre Entspannungsfähigkeiten wieder auf, um neue Kraft zu...   mehr
12.10.2017Start Präventionskurs PMR - Progressive Muskelrelaxation
Im SalzGut Pankow lehnen wir uns zurück, genießen die Ruhe und erlernen die Technik der PMR Schritt für Schritt. Mit Übungsanleitung, Tipps für das Entspannen Zuhause und viel Zeit, den eigenen Empfindungen...   mehr


Autogenes Training (AT) - Entspannung und Stärkung

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem wir mit unseren eigenen Gedanken körperliche, geistige und seelische Entspannung hervorrufen können. Die Methode wurde vom deutschen Arzt J.H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und wird seitdem als effektive gesundheitsfördernde Maßnahme eingesetzt.

Autogenes Training wird angewendet, um z.B.: Kraftquellen aufzutanken, ein inneres Loslassen zu erreichen und die Konzentration zu verbessern.

In 8 wöchentlichen Treffen erlernen wir die Grundstufe des Autogenen Trainings mit den klassischen Übungen: Ruhetönung, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht (Bauchraum) und Stirnkühle.

Nächste Kurse: auf Anfrage