Anja Lindner - ruhig blut

Angebote zu Stressbewältigung und Entspannung



Die hier vorgestellten Kurse sind in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 des SGB V als Präventionsangebot bezuschusst.


Progressive Muskelrelaxation (PMR) - 

Anspannungen einfach loslassen

Autogenes Training (AT) - 

konzentriert entspannen

Progressive Muskelrelaxation heißt fortschreitende Muskelentspannung. Das ist eine Entspannungstechnik, die sehr leicht zu lernen und besonders alltagstauglich ist.

Wir lernen im Kurs Schritt für Schritt, unsere An- und Entspannung „selbst in die Hand zu nehmen“ und mit Stress und Stresssituationen gesundheitsbewusster umzugehen - mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Zum Kennenlernen dürfen Sie gern einen Schnuppertermin im SalzGut Pankow nutzen.

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem wir mit unseren eigenen Gedanken körperliche, geistige und seelische Entspannung hervorrufen können.

Die Methode wurde vom deutschen Arzt J.H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und wird seitdem als effektive gesundheitsfördernde Maßnahme eingesetzt.

Autogenes Training wird angewendet, um z.B.: Kraftquellen aufzutanken, ein inneres Loslassen zu erreichen und die Konzentration zu verbessern.

 


nächste Angebote und Kurse mit Krankenkassenzuschuss:

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21.12.2017Schnupperstunde Autogenes Training im SalzGut Pankow
Entspannung ausprobieren? Das geht! Eine Stunde lang können Sie hineinschnuppern in die Methode des Autogenen Trainings. Oder Sie frischen Ihre Entspannungsfähigkeiten wieder auf, um neue Kraft zu tanken und...   mehr
11.01.2018Kursstart AT - Autogenes Training im SalzGut Pankow
Entspannung und Konzentration sind trainierbar! Im 10-Wochen-Kurs beschäftigen wir uns mit der Entstehung und vor allem dem Abbau von Stress. Wir erkunden die Möglichkeiten des Selbst-Übens und nutzen die seit...   mehr
12.04.2018Schnupperstunde PMR im SalzGut Pankow
Entspannung ausprobieren? Das geht! Eine Stunde lang können Sie hineinschnuppern in die Methode der Progressiven Muskelrelaxation. Oder Sie frischen Ihre Entspannungsfähigkeiten wieder auf, um neue Kraft zu...   mehr
19.04.2018Start Präventionskurs PMR - Progressive Muskelrelaxation
Ruhig, gelöst, gelassen... So wollen wir den Alltag mit seinen Herausforderungen entgegentreten. Dazu nutzen wir die wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik der PMR (Progressive Muskelrelaxation). Sie...   mehr


 Ich freue mich über Ihre Anfragen und Anmeldungen unter Tel: 030-48628946 oder info@ruhig-blut.com